8月8日是我国第12个全民健身日，受新冠肺炎疫情影响，广州没有像往年那样举行线下启动仪式，取而代之的是，全民健身日暨广州市第十六届体育节系列活动首次推出线上启动仪式，实行“云发布”，15项市级、23项区级全民健身活动当天在线上、线下同时进行，市、区两级45家公共体育场馆全天免费惠民开放。疫情之下，广州市民是怎样居家健身的，又有哪些感悟。广州日报全媒体记者走访了几位体育达人，听他们讲述“活出真我”的故事。

高阳，圈内人叫她“玫瑰”，她在广州登山圈的知名度要远高于马拉松圈；她三度前往珠穆朗玛峰南坡，先后遭遇冰崩、地震等自然灾害，能全身而退已算幸运，因此，她特别感恩、知足，更懂得通过运动保持健康，关爱家人，恬淡地过日子让这个看上去身形单薄的女性总能在不经意间迸发出惊人的能量。

疫情来袭，生活还要继续，高阳并没有停下脚步，还要活出属于自己的精彩。

“我每周需要保持一定的运动量，形式可以多样化，有氧运动、力量训练缺一不可；”高阳告诉记者，“因为疫情原因，很多常去的运动场所不对外开放，因此居家健身或是到小区楼下、附近公园跑步成为首选；这种情况下只能利用碎片化的时间，见缝插针，比如回家不坐电梯改为爬楼梯；居家工作休息时间可以做几组俯卧撑……”

抱着“既来之则安之”的心态，她显得淡定从容，反正不能让自己闲着，“长肉”在她这样的运动达人看来是件可怕的事情。

“可能未来很长一段时间我们都无法完全回到过去生活、工作的模式，首先自己要从心理上选择接受，同时在现有条件下尽量令自己和身边的人舒心、快乐，”高阳说，她的生活好像从来没有“忙乱”过，一切都井然有序，“外出注意防护，养成良好的卫生习惯，健康饮食、合理运动，让身体的免疫机能处于良好状态。”

除了关照家人，她还很注意周边人群的感受，“居家锻炼首先不要影响到邻居，如果有一些跳跃动作，最好不要穿鞋、铺上瑜伽垫；其次在家里可能更适合一些‘静’的运动，那些需要大场地跑动、跳跃的活动建议还是室外。”

随着国内疫情防控常态化，一些小规模的越野跑赛事已经试水开启。高阳期待下半年会有更多比赛，她坚持运动，保持良好的体能状态，等待赛事全面重启的那一天。

广州日报全媒体文字记者 孙嘉晖

广州日报全媒体摄影记者 廖雪明

广州日报全媒体编辑 吴嘉丽