何艳梅就读于华南师范大学体育科学学院，专业是民族传统体育学，研习中国传统弓箭也是自然而然的事情了。

她告诉记者，2017年开始接触中国传统射箭，2年前练习禅弓，前者侧重单纯的技术，而禅弓更多是射箭技艺和少林文化的融合，有很多修心养性的内容，这也让她为之着迷。

汉服、禅弓、搭弓射箭……这套行头和装备给人一种穿越时空的感觉，相当惊艳，很多人是对上了节奏和格调认识并从事这项运动的。

或许是修习禅弓的缘故，何艳梅的生活状态也相当平静有序，一切都是按部就班，比如健身前进行充分热身、及时获取权威部门发布的疫情信息、保证睡眠质量和维持规律作息，维持居家锻炼。尽量少地被外界因素所打扰，按照自己的节奏生活、工作，这就是何艳梅追求的状态。

“就居家锻炼而言，场地受限是难以回避的问题，应根据自家场地，选择合适的运动项目，更多考虑空间活动范围较小的项目进行，如原地练拳，行进间踢腿，利用瑜伽垫进行原地的徒手素质练习等等。”何艳梅说。

何艳梅一直在推动禅弓的普及发展，特别是青少年的参与，“少林常务委员会着力推广运动和健康为主旨的社会体育活动形式，接连推出的对应的段位考核和比赛形式，将融合少林健康文化的成果，作为新的服务于青少年体质锻炼和素质教育的形式，在学校和俱乐部中进行推广，让更多的人可以受益。”

广州日报全媒体文字记者 孙嘉晖

广州日报全媒体摄影/摄像记者 廖雪明

视频剪辑 广州日报全媒体编辑 麦霭文

广州日报全媒体编辑 吴嘉丽