面对疫情和扑面而来的消息,
你是否也会焦虑、不安、失眠?
这时候,
给你的心灵也戴上“口罩”吧!
新花城特邀资深心理咨询师、著名作家武志红,
共同推出“晚安”系列海报,每晚一句,
帮助大家面对疫情,呵护自我,温暖他人,一起迎接春暖花开的日子。
今天是第20期
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疫情过后,许多在这场疫情中遭受亲友离开、分别的人,可能会陷入到某种巨大的悲伤。正视这种悲伤,因为悲伤,会有巨大的完结力量。
关于悲伤,我喜欢美国心理学家托马斯·摩尔的话:“悲伤把你的注意力从积极的生活中转移开,聚焦于生活中最重要的事情。当你损失惨重或处于极度悲痛的时候,你会想到对你最重要的人,而不是个人的成功,是人生的深层规划,而不是令人精力涣散的小玩意以及娱乐项目。”
相信许多人有这种体验:一场大病、一场灾难或一场意外的死亡,改变了我们的人生态度,这场疫情也同样如此,或许它能使得我们明白什么是人生中真正重要的。这也是苦难带给我们的馈赠。
以前,你拒绝悲伤,也拒绝直面现实。你巨大的心理能量都花在了否认真相、与真相较劲上。
但当陷入这种真切而纯粹的悲伤时,必然会泪如泉涌,而这泪水就宛如心灵的洪水,会冲垮我们在自己的心中建立的各种各样的墙,最终让我们的内心成为一个和谐的整体。
随着心灵之墙的一一倒塌,你会去坦然接受悲惨的人生真相,你不再去否认,也不再去和这注定不可能改变的事实较劲。当你做到这一点时,你的心理能量就获得了解放,它们以前被你投注到外界的人和物上。但现在,这能量回到了你自己身上……比如。当你承认“你很痛苦,非常难受”之后,可能你会立即感受到了一种力量,反而是会对自己说:“你有力量好好活下去!”
“悲伤,是完结的力量!”
悲伤所完结的,是勇于面对人生时常不如意的真相。当然,这真相永远不会消失,但经由悲伤之路,我们的心灵从这真相中获得了解放。甚至,这个真相还会成为我们心灵的养料,促进我们成长。
其实,所有的情绪、感受和体验都有这种力量。任何情绪、感受和体验都是天然产生,它们都在告诉我们一些信息,在指引我们走向好的成长之路。
我们需切记:我们的力量不在于我们看上去有多快乐,而在于我们的心离我们的人生真相有多近。
一系列的人生苦难,既可以令一个人变成祥林嫂,只是喋喋不休地向别人重复诉说自己的苦难,以赢取别人的同情,也可以令一个人变成贝多芬,紧紧扼住命运的咽喉,唱响自己生命的最强音。
出品:广州日报全媒体编辑中心
策划:汤新颖、王晨阳、梁倩薇、何超
文字整理:程依伦
海报制作:郭俊航
广州日报全媒体编辑:吴一钒