为打赢疫情防控阻击战，阻断疫情向校园蔓延，最近，广州四中体育科推出了一套“居家防疫健身操”，以增强师生体质，提高抵御疾病的能力。小e从四中了解到，根据“健康中国2030”规划纲要，四中在假前的“寒假家庭作业锻炼指南”上已布置了相关每天锻炼一小时的倡议，通过家校合作，使学生自觉进行锻炼。现在特殊时期，体育科组通过科组群一直在探讨如何能在居家情况下带动学生与家长更科学、更有效、更全面的进行体育锻炼。
本套操内容专为居家健身而设计编排，不用任何器械，只需一两平米的空间，简单易学，既能强身健体，还可以放松心情。
本套操包括了综合热身、心肺激活、核心体能基础训练、舒缓拉伸四个视频，分别设计了包括上肢练习、核心练习、下肢练习、全身拉伸在内的全方位的练习手段和方法。
健身操一经推出，学生们包括家长和学校老师的反馈都非常热烈，不少学生在网上进行打卡练习在班级群、朋友圈中晒运动视。
美女领操员何许人也？
频中的周娟老师本身就是一位健身爱好者，专业也是相关的健美操专业，自己有系统的进行专门训练和相关课程的推出，有类似的经验。在其他的平台上也曾上传过她的一些健身课程的视频，引领身边的人重视体育锻炼，一起运动。四中初、高中每天的大课间体能操就是这位老师创编的哦！学校老师也经常跟着周娟老师一起利用闲暇时间在学校的健美操工作室进行锻炼。
四中“跳操”光荣史：
“我们的操很厉害！”
四中高中部大课间活动的设计按照“三结合”原则，立足于发展高中生体能素质、运动技术、健康行为与体育精神为主要目的，集热身、垫上功能性组合练习、跑操等活动为一体，形式新颖，内容丰富。体育科周娟老师将体能练习创编成了具有四中特色的“韵动体能操”、“垫上力量操”、“垫上柔韧操”，每周周一、三、五，体育科全体老师带领高中锐园全体学生进行这三套操的练习。
2019年，四中高中锐园的“阳光体育 最美课间 大美四中”大课间展示活动获得了广州市中小学体育大课间评比一等奖。
广州四中教育集团高中锐园、初中虬园、初中津园三校区同获2019年荔湾区大课间展示比赛特等奖，其中高中鋭园获特等奖第一名。
高三考生：停课不停学，
每天都有规划、有落实
小e了解到，四中一接到延迟开学的通知后，就组织了全体高三级老师召开网上会议，开设网上“空中课堂”的教学准备。对于即将高考的孩子，既要做到“停课不停学”，又要做好防疫、学习和生活的科学安排。四中校长李延彬对高三学子特别关心，对疫情期间高三学生的学习、生活提出了做好了科学规划和统筹。
高三级全体教师各司其职，齐心协力，以确保疫情期间孩子们学习生活在疫情期间有效、有针对性。老师们结合学校使用的“智学网”平台，分别以微课、视频、线上每日练习等多种形式，开设“锐志空中课堂”，在提供学习资源的同时，对学生实行学习任务打卡、作业在线提交与批阅、在线答疑等辅助手段，充分发挥互联网及平台的优势，确保疫情期间学习质量，确保高三孩子们学习更有效、更有针对性。
高三学子居家学习也要锻炼身体，保持身心健康，并做好心理调适的引导。高度自律、争分夺秒，让每天都有规划、有落实，真正实现自己的目标，圆梦高考。
美女老师化身“领操员”，
四中“防疫健身操”上线
为打赢疫情防控阻击战，阻断疫情向校园蔓延，最近，广州四中体育科推出了一套“居家防疫健身操”，以增强师生体质，提高抵御疾病的能力。
小e从四中了解到，根据“健康中国2030”规划纲要，四中在假前的“寒假家庭作业锻炼指南”上已布置了相关每天锻炼一小时的倡议，通过家校合作，使学生自觉进行锻炼。现在特殊时期，体育科组通过科组群一直在探讨如何能在居家情况下带动学生与家长更科学、更有效、更全面的进行体育锻炼。
本套操内容专为居家健身而设计编排，不用任何器械，只需一两平米的空间，简单易学，既能强身健体，还可以放松心情。
本套操包括了综合热身、心肺激活、核心体能基础训练、舒缓拉伸四个视频，分别设计了包括上肢练习、核心练习、下肢练习、全身拉伸在内的全方位的练习手段和方法。
健身操一经推出，学生们包括家长和学校老师的反馈都非常热烈，不少学生在网上进行打卡练习在班级群、朋友圈中晒运动视。（点击这里查看）
最新一期亲子版，还带上了小朋友哦
频中的周娟老师本身就是一位健身爱好者，专业也是相关的健美操专业，自己有系统的进行专门训练和相关课程的推出，有类似的经验。
在其他的平台上也曾上传过她的一些健身课程的视频，引领身边的人重视体育锻炼，一起运动。四中初、高中每天的大课间体能操就是这位老师进行编排创编的哦！学校老师也经常跟着周娟老师一起利用闲暇时间在学校的健美操工作室进行锻炼。
周娟老师说：可以带着学生们一起进行体能训练，我觉得非常有意义的事情，看到同学们这么积极的进行居家防疫健身操的打卡，我非常开心。这次的视频是我在老家过年时，在父母的家里，家人帮我录的。看到学生们都跟着我的视频跳操健身，我的家人也都很开心。
【记者 李元源】
【编辑 橙子鱼】
信息自四中