名医简介

冼绍祥，主任医师，教授，博士生导师、博士后合作导师，广州中医药大学第一附属医院院长，享受国务院政府特殊津贴；第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，广东省名中医，广东省医学领军人才，全国五一劳动奖章获得者。

手写祝福

健康利是

新春伊始，气候多变，高血压、冠心病、心衰、心律失常等常见心血管疾病也进入了发病高峰。亲朋好友团聚，要避免饮食失调、烟酒失节，生活起居不规律、情绪波动大等诱病因素，健健康康过新年。

新春佳节，到处喜气洋洋。这个时节气候多变，如果控制不住，饮食失调、烟酒失节、起居失常、情绪失度，易导致心血管疾病的发生。如何确保身体健康平安，预防心血管疾病的发病和病情波动？冼绍祥院长从以下五个角度给广大心血管病患者支招——

预防外感 安全出行

春季气候多变，昼夜温差也大，容易受凉感冒，而外感又常常诱发心血管疾病的发作。冼院长提醒，这个时节出行，应当注意防寒保暖，并按时作息，保证足够睡眠，以养护“真气”，增强免疫力。

有人认为，心血管病患者春节最好不要出游。对此，冼院长认为，只要在专科医生的指导下做好预防和管理，病情稳定的心血管病患者是可以出游的。春天适当户外出游，可使人身心愉悦，有助于疾病的康复和保健。

当然最好有家人陪伴并携带好相应的药物，还要避免去人群拥挤的场所。如果去到人流密集场所，建议戴口罩。

出游宜选择空气新鲜的自然风景区、较空旷的休闲景区，或是鸟语花香之地。如果长途旅行，在车上、飞机上一定要1小时左右起身活动一次，如不方便活动，也要运动四肢关节，以防血栓形成。

备足用药 健康过节

心血管疾病平时的预防和控制非常重要。所谓“四高”（高血压、高血糖、高血脂、高体重或肥胖），也是心血管疾病的常见危险因素，必须严格控制。尤其是春节假期，健康过节，更莫忽视这些危险因素潜在的威胁。

冼院长提醒，有心血管病的人群日常应备好相关的降压、降脂、降糖及其他相关药物。因病情变化需要调整用药的人，应当到专科做相关的体检和评估，及时了解自己身体情况，备好足够的药物并遵医嘱按时服用。

戒烟限酒 调摄饮食

新春假期亲朋好友聚餐多，冼院长提醒，心血管病患者尤要饮食控制，戒烟限酒，尽量以茶代酒，或饮用少量红酒。

饮食宜清淡，避免高脂、高热量饮食，忌过食肥甘厚味、煎炸油腻的食物；避免暴饮暴食，以免加重胃肠负担诱发心血管病发作。

他推荐两款适合心血管病患者春季食用的药膳如下——

1.安神养心羹

材料：莲子30克，百合20克，龙眼肉20克，枸杞子10克；

做法：将莲子、百合用开水浸泡30分钟左右，洗净后同龙眼肉、枸杞子放入碗中加适量水，隔水蒸透即可食用，如无糖尿病可加少许冰糖。

功效：滋阴养血、健脾、安神。适合心血管疾病证属心脾气血两虚而出现心悸、失眠者。

2.玫瑰花饮

材料：玫瑰花15克，红枣15克；

做法：玫瑰花和红枣同煮水代茶饮，如无糖尿病者可加少许蜜糖。

功效：行气解郁、养血安神。适合心悸、失眠等证属肝郁气滞，心血不足者。

规律运动 促进康复

冼院长提醒，心血管病患者即使在假期也应坚持适量运动，以促进康复。比如，规律的步行、慢跑、踏车、游泳、骑自行车、太极、八段锦、中医导引等，但不推荐高空、探险等危险性运动。当然也不宜过度或剧烈的运动，且运动后要记得及时补水。

调摄情志 怡情养性

乐观积极的情绪对心血管疾病十分有益。冼院长提醒心血管病患者，可借助新春节日喜气，助长自己阔达轻松的心境。

日常除了积极控制基础心血管疾病，调养好心理情绪状态也很重要。这也是近年来医学界推崇的 “双心（心脏+心理）”防治模式，对心血管病患者大有裨益。

文：广州日报全媒体文字记者翁淑贤 通讯员方宁、张秋霞

图：广州日报全媒体图片记者翁淑贤 通讯员方宁、张秋霞

视频：广州日报全媒体视频记者翁淑贤 通讯员方宁、张秋霞

剪辑：广州日报全媒体视频编辑 汪式奇 实习生 陈欢

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