昨天的短袖还穿得舒舒服服，今天就恨不得套上厚厚的外套。广州的气温又迎来了“满30减15”的大促销……11月27日天下午，花都花东镇华侨小学最高温达到了32.4℃。
28日早上，广州普遍都降到了14~17℃。
信息时报记者 陆明杰 摄
11月28日，广州大桥南附近江边，市民带着小朋友在阳光下玩耍。信息时报记者 胡瀛斌 摄
广州大桥南附近江边，两位小年轻在阳光下拍照留念。信息时报记者 胡瀛斌 摄
这股冷空气27日抵境粤北，连州、连南、连山、乐昌都发出了寒冷黄色预警。
从28日天10时的24h变温图可见，广东大部气温同比昨日降了6℃左右，广州27日10时22.8℃，28日降至15.6℃，降了7.2℃。
不过，随着太阳出来，白天气温也会逐步回升，穿多又不能脱的，还是会觉得热。
下一波冷空气什么时候来？
12月1日预计, 11月29日到12月1日，粤北市县多云间阴天，其余市县多云间晴，早晚有轻雾或雾，气温小幅回升，但早晚仍然寒（清）凉；
12月1日白天起，又有一股冷空气影响广东，当天夜间自北向南气温小幅下降。中南部市县1日估计没什么感觉，2日早晨凉意明显。
据@广州天气：
29-1日，冷空气影响减弱，
气温有所回升，
2-4日又有新的冷空气补充，
气温再度下降。
广州天气预报：
面对已经近两个月没有有效降雨的广州，老天也并没有“放水”的意思。未来一周，广州继续保持晴朗干燥的天气，昨晚厦滘附近有火情发生，大家近期生活及生产用火一定要注意防火安全啊~~自身也要注意多补充水分。
/养生饮食推荐/
眼下广州的气候特点以干燥为主，久不下雨，早晚气温明显下降。不少人适应不过来，抵抗力下降便容易诱病，感冒“中招”者有所增多。
这个时节，该如何养生防病？快跟中医专家来学两招吧——
三款食疗汤防燥护阴
秋冬向来比较干燥，除了补津液。除了多喝水、淡茶、豆浆等饮料以补津液外，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些花或养鱼，或是早晚多往地上洒点水、用湿拖把擦地等。
广州中医药大学第一附属医院副主任医师陈志练支招，防燥护阴，要少用椒、葱、薤、蒜，适当吃些银耳、百合、芡实、山药、蜂蜜等；口干明显，干咳无痰者可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润的食材。结合秋季的节令特点，陈志练推荐了以下几款应节的养生食材和食疗方，感兴趣的街坊不妨试试看——
1.双莲百合汤
配方：鲜莲藕1斤，莲子30g，百合30g，排骨适量（以莲藕作主料煲汤）；
功效：健脾润肺，宁心安神。
2.粉葛苡仁鲫鱼汤
材料：鲜粉葛（葛根）半斤，苡仁30g，陈皮10g，排骨3两，白鲫鱼1斤；
功效：滋补润燥，补脾益肺。
3.竹蔗茅根马蹄汤
材料：竹蔗半斤，新鲜茅根2两，马蹄半斤（去皮）煮水代茶饮；
功效：滋阴润燥。
感冒后咽痒干咳
试试这道南北羹
习惯了暖和天气的街坊，可要注意保暖了。这个时节，除了早晚添加衣物保暖外，也要适当运动，比如慢跑、打八段锦等。不过，老人家不要太早出门锻炼，白天少到人多空气不太流通的地方停留。另外，再冷也要注意开窗，让室内适当通风。
饮食方面，广州中医药大学第一附属医院综合科主任中医师刘琼建议日常饮食可适当多吃含维生素A、C食物，增强黏膜上皮细胞的防御能力。维生素A在肝、肾、蛋黄、胡萝卜、南瓜、杏等食品中含量较高。维生素C在菠菜、西红柿、山楂、猕猴桃中含量高。
每年寒流驾到，一不小心感冒，大多数人都伴有咳嗽，咽痒、干咳或痰黏稠难咯出来。吸入冷空气或说话时，咳嗽的症状还加重。怎么办？刘琼开出食疗方——南北羹。
据刘琼介绍，南杏仁又叫甜杏仁，微甜，入肺、大肠经，有润肺止咳的作用；北沙参，其性微寒，味甘，入肺、脾经，有养阴生津的作用。南杏仁是食品，多在菜市场有售，北沙参在菜市场或药店都可买得到。感冒后咳嗽干咳的街坊不妨一试：
南北羹
刘琼提醒，想早点摆脱感冒引起的咳嗽，除了注意别熬夜、避免过于劳累，饮食上也应适当戒口，少食煎、炸、辛辣食品如辣椒、咖啡、烟、酒，少食肥甘厚腻、海鲜发物，如羊肉、海鲜、蟹、虾。
信息时报摄影记者 胡瀛斌
综合广州天气、广东天气、广州参考
编辑：Raven