有些水果吃了容易拉肚子，如冬枣、火龙果等，是什么原因呢？是寒凉、还是过敏呢？糖分是不是很高？食用有什么需要注意的？

    靓汤姐姐答：吃了水果拉肚子，原因很多，可能跟体质有关，可能跟肠道功能或者当时进食的其他食物有关，也可能与水果本身特点或者已经变质等因素有关。参考中国食物成分表，除了个别水果如鸭广梨、库尔勒香梨、番石榴等的膳食纤维（不可溶）含量较高外，大部分水果膳食纤维（不可溶）含量多在1-2g/100g，像问题中提及的冬枣是2.2g/100g、火龙果是1.6g/100g，不算是特别高纤维含量水果。水果除了含葡萄糖，也含果糖，有些人可能对果糖不耐受，吃多了也会拉肚子，像柚子、柿子、香蕉、桂圆、石榴、苹果等。属性上，冬枣温性、火龙果偏凉。

　　过敏表现以皮肤症状多见，可能会伴有一些呼吸、消化等其他系统的表现，严重者甚至出现休克等，水果中以芒果、番茄、奇异果等多见，单纯拉肚子也不能明确诊断是食物过敏或食物不耐受。冬枣在水果界算是含糖最高级别组的了，超过20%，火龙果含量约在10%以上。

　　要根据自身情况食用，如果肠道较为脆弱，可以暂时不吃或少吃；参考自己体质选择水果，体热者像榴莲、冬枣这些温热的宜少吃，而体寒体虚者则不宜多吃柚子、桑葚一类偏寒凉水果。建议可以把水果煮成水果茶，试试自己的胃肠道反应。