问：气血虚，兼有痰湿怎么调理身体？

靓汤姐姐：所谓“急则治标”，如果气血虚是因为存在气血丢失情况所致，如月经量多、慢性出血等，宜先解决病因。

气血生化可与全身多个脏器相关，简单的可以考虑从健脾开始。中医认为，脾为气血生化之源，脾将胃腐熟的食物化为精微物质，并传输至全身，濡养全身；脾也是负责运化水湿的脏器，脾的功能失调，水湿运化不利，就容易使体内生湿生痰。脾喜燥恶湿，运脾祛湿则脾胃生化得力，要注意饮食有节和有洁，即注意规律、合理、均衡饮食，不要暴饮暴食，不要过度辛辣，不要不合理的素食，要注意饮食卫生，避免过期及不新鲜等食物；要注意保持开朗心情，担忧及思虑过度都会影响脾胃功能。

​​气血不足兼痰湿，平常可以多吃点山药、莲子、白术、茯苓、党参、黄芪、五指毛桃、猴头菇、大枣（干）、当归、阿胶、葡萄（干）、小米、粳米、黄豆、牛肉、猪肚等，比如牛肉糯米粥、参芪茯苓大枣煲猪肚、猴头菇大枣煲鸡、五指毛桃扁豆大枣煲脊骨、当归黄芪煲瘦肉、薏米山药红豆饮等平和汤水可以参考，同时加点陈皮以燥湿运脾。