马年即将到来，广州日报健康有约携手中山大学附属第三医院院长戎利民为广大市民送上“健康利是”：金马迎春添福寿，万马奔腾势如虹！祝大家步态稳健，脊柱挺拔，筋骨强健，新春大吉！

戎利民提醒，新春佳节，各位亲朋欢聚一堂，共享团圆喜悦，在这其乐融融的时刻，也请大家多留心家中长辈的腰背健康。春节期间家务增多，拜年走动频繁，一个不经意的深弯腰提重物动作，就可能让本就脆弱的腰椎“闪了腰”。尤其是家里的老人大多存在不同程度的骨质疏松，弯腰动作有可能引发腰背部的压缩性骨折。

建议老年人尽量避免弯腰搬重物，如果要弯腰尽量减少腰部突然发力，更多依靠腿的力量进行支撑，同时保持腰部相对放松，慢慢伸直腰椎。让我们在互道吉祥时，也把这份关怀传递出去。祝愿家家户户老少安康，笑口常开，腰杆挺拔精神旺！

文/广州日报新花城记者：徐依励 实习生：朱若彤 通讯员：吴彦君、甄晓洲

视频/广州日报新花城记者：徐依励 实习生：朱若彤 通讯员：吴彦君、甄晓洲

广州日报新花城编辑：翁淑贤